Om hovedpuden
Fup og Fakta om Hovedpuder.
Af ergoterapeut Berit Kloster. Søvn og Comfort, Holstebro.
Der ligger rigtig mange ubrugte hovedpuder rundt om i de danske skabe. Fejlkøb. Med den rigtige hjælp og vejledning oplever jeg at størstedelen af disse fejlkøb kan undgås. Til glæde for både pengepung og nattesøvn.
•Størrelsen: Som snart de eneste i verden tror vi danskere at en hovedpude skal være næsten kvadratisk. Den mest hensigtsmæssige facon er faktisk den rektangulære. Skulderen har ikke noget at gøre på en hovedpude, hvilket slet ikke kan lade sig gøre når puden har den rette facon.
•Bæreevne: faktisk et ord der slet ikke hører hjemme når man taler om hovedpuder. Tallet for bæreevne siger groft sagt noget om hvor meget luft der er i puden. Det kan være rart at vide om en dyne, men når det handler om puder er det mere interessant hvordan fordelingen af fjer og dun er. Høj bæreevne siger IKKE noget om hvor god puden er til at bærer hovedet. Tværtimod.’
•Materialer: listen er lang fra de kendte dun over skumgummi til vegetabilske materialer. Nogle egner sig bedre til at støtte hoved og nakke end andre. Og da vi alle er forskellige vil det også være forskelligt hvilken hovedpude vi føler os bedst hjemme på. Sørg for at få råd og vejledning, så er chancen for at vælge den rette pude langt størst.
•Vedligeholdelse: Stort set alle puder kan vaskes. Også dem med dun. Dog har en pude ikke godt af en tur i vaskemaskinen. Generelt skal man ikke vaske sin pude mere end 2-3 gange i dens levetid. Luft og støvsug i stedet puden.
•Levetid: Selv den bedste pude, der vedligeholdes hensigtsmæssigt lever kun 2-3 år. Skift derfor pude, både af hensyn til hygiejne men også fordi hovedpuden efter ca. 8760 timers brug (3 år) er slidt og ikke længere støtter hoved og nakke tilstrækkeligt.
•Seng eller pude: Selv om puden er en vigtig del af den samlede sovekomfort, skal man også kigge på madrassen når man oplever stivhed og ømhed i nakke og skulder af at opholde sig i sengen. Hovedpuder får mange gange skyld for noget der egentlig er en slidt madras´ skyld. Langt størstedelen af de senge der står i Danmark er kun bygget til at holde i 4-5 år.
•Luksus?: en god hovedpude er ingen luksus. Kvaliteten af vores søvn afhænger blandt andet af om nakke og hoved støttes optimal. Det er et soveredskab du bruger 8 timer i døgnet
GOD NAT OG SOV GODT.