Søvn styrker hukommelsen

Søvn styrker forbindelsen mellem hjernens nerveceller, som er nøglen til både indlæring og hukommelse.

En interessant undersøgelse blev for et stykke tid siden præsenteret på en europæisk neurologi-konference. En gruppe på 32 personer blev blandt andet bedt om at studere en række billeder, de senere skulle huske, ligesom de blev præsenteret for en række nye færdigheder – eksempelvis at lære at følge en bevægelig prik på en computerskærm ved hjælp af et joystick.

Gruppen blev derefter inddelt i 3. 1. gruppe fik en normal nats søvn, 2. gruppe fik lov at tage en kort lur, mens 3. gruppe ikke fik lov at lukke et øje.

Dagen efter blev alle forsøgsdeltagere bedt om at gentage opgaverne og huske de viste billeder, mens deres hjerner blev scannet. Og søvnen havde gjort sin virkning. De personer, der mødte udhvilede op, klarede sig markant bedre.

Den ledende forsker for teamet, dr. Sofhie Schwarz forklarer, at forsøget viser, at en periode med søvn efter en ny tilegnet viden efterfølgende kan konsolidere og forbedre effekten af indlæringen.

Forskningen har altså endnu engang påvist, hvor vigtigt det er at få en god nats søvn. Samtidig viser flere undersøgelser, at kun hver femte voksne får otte timers søvn om natten.

Men det er ikke tidsfordriv at sove. Søvntiden er en meget aktiv tid, som er helt nødvendig for vores hukommelse og evne til at lære og fungere optimalt